"Gesunder Rücken"
Ziel:
Stärkung der Rückemuskulatur zur Verbesserung der Körperhaltung und Vorbeugung von Haltungsschwächen/-schäden
Voraussetzung: keine
Inhalt:
- Wissensvermittlungzum Thema Rücken und Haltung
- Übungen zur Mobilisierung, Stabilisierung und Aufrichtung der Wirbelsäule
- Übungen zur Kräftigung von Rumpf- und Rückmuskulatur
- Trainingsformen zur Körperspannung (Koordination u. Kräftigung)
- Übungen zur Vorbeugung häufig auftretender Haltungsschwächen
- Verbesserung des Körper- und Haltungsbewusstseins
- Dehn- und Lockerungsübungen nach dem Kräftigungsprogramm
Termin: ab 28. März 2012
Tag/Uhrzeit: Mittwochs, 9.00 - 10.00 Uhr
Treffpunkt: Kursraum des Physiozentrums Peiting
Kursleiter: Andreas Rinesch (Diplom-Sportwissenschaftler)
Anmeldung: Physiozentrum Peiting, Tel.: 08861 - 693370
Dauer: 8 Einheiten à 60 Minuten
Kosten: 60 € pro Teilnehmer (entspricht 7,50 € je Einheit)
DIESER KURS WIRD VON DEN KRANKRNKASSEN BEZUSCHUSST!
(AOK, Barmer, DAK,TK; weitere Krankenkassen auf Nachfrage)