Unser Kursangebot für
Herbst und Winter
Ihr Trainer Andreas Rinesch, Sportwissenschaftler Prävention/Rehabilitation freut sich auf rege Teilnahme
- "Sicher durch Schnee und Eis": Sturzprophylaxe und Gleichgewichtstraining
- "Ski foan!": Training und Aufbau aller für den Wintersport relevanten Muskelgruppen
- "Fit fürs Leben": Fitness und Kräftigungseinheiten für alle Bereiche des Körpers (mit Zirkeltraining)
- "Beschwingt durch den Alltag": Training der Tiefenmuskulatur mit Hilfe der Flexibar
- "Lauf dich Fit": Laufgruppe für Anfänger u. Fortgeschrittene zur Verbesserung der Lauftechnik u. Bewegungsgewohnheiten
- "Gesunder Rücken": Stärkung aller für die Wirbelsäule wichtigen Muskelgruppen und Verbesserung der Körperspannung/-haltung
- Dehnungsgruppe: Dehnung und Lockerung der großen und kleinen Muskelgruppen
Weitere Information finden Sie in den ausgelegten Kursmappen in der Praxis, hier tragen Sie sich bitte in die Interessentenlisten ein.
Für weitere Fragen stehen wir Ihnen gerne zur Verfügung. Rufen Sie bitte an oder verwenden Sie das Kontaktformular.
Vielen Dank.
Gruppenkurs "Sicher durch Schnee und Eis"
Ziel: Verbesserung des Gleichgewichts und der Stabilität zur Vorbeugung von Stürzen
Voraussetzung: keine
Inhalt:
- Übungen zur Verbesserung der koordinativen Fähigkeiten
(z.B. Einbeinstand, Stand auf wackeligem Untergrund, Reaktionsfähigkeit)
- Kräftigung der für einen stabilen Stand notwendigen Muskeln
- Stärkung der Körperspannung
- Dehnung und Entspannung zur Lockerung nach den Einheiten
Termin: Start, sobald genügend Teilnehmer angemeldet sind; wird 1-2 Wochen vorher bekanntgegeben
Teilnehmer: mindestens 7 und max. 10 Teilnehmer
Tag/Uhrzeit: Dienstags, 11.00 - 12.00 Uhr
Treffpunkt: Kursraum des Physiozentrums Peiting
Kursleiter: Andreas Rinesch(Sportwissenschaftler Prävention/Rehabilitation)
Anmeldung: Physiozentrum Peiting, Tel.: 08861 - 693370
Dauer: 8 Einheiten à 60 Minuten
Kosten: 60 € pro Teilnehmer (entspricht 7,50 € je Einheit)
Gruppenkurs "Ski foan"
Ziel:
Ein guter, gefestigter Gesundheits- und Fitnesszustand um, vor allem in Bezug auf Wintersportarten, verletzungsfrei und fit zu sein und zu bleiben.
Voraussetzung
- keine akuten orthopädischen u./o. internistischen Erkrankungen
- Sporttauglichkeit bitte eventuell mit dem Arzt abklären
- Spaß am Bewegen
Inhalt:
- Aufbau und Stärkung der Skelettmuskulatur
- Verbesserung der Koordination
- Übungen zur Verbesserung der Reaktionsfahigkeit
- gezielte Trainingseinheiten für den Wintersport
- Dehnung und Entspannung der trainierten Muskulatur
Kursleiter: Andreas Rinesch (Sportwissenschafler Prävention/Rehabilitation)
Anmeldung: Physiozentrum Peiting, Tel.: 08861 - 693370
Termin: Start sobald genügend Teilnehmer angemeldet sind, wird 1-2 Wochen vorher bekanntgegeben
Teilnehmer: max. 8 Teilnehmer
Tag/Uhrzeit: Montags, 20.00 - 21.00 Uhr
Treffpunkt: Kursraum des Physiozentrums Peiting
Dauer: 10 Einheiten à 60 Minuten
Kosten: 75 € pro Teilnehmer (entspricht 7,50 € je Einheit)
Gruppenkurs "Fit fürs Leben“
Ziel: Stärkung der gesamten Skelettmuskulatur
Voraussetzung:
- keine akuten orthopädischen oder internistischen Erkrankungen
- Sporttauglichkeit gegebenfalls mit dem Arzt abklären
Inhalt:
- Übungen zur Kräftigung aller Muskelgruppen
- Zirkel- bzw. Stationentraining mit wöchentlich wechselnden Übungen
- lockeres Aufwärmen vor jeder Trainingseinheit und Ausdehnen nach dem Training
- nach Muskelgruppen aufgeteilte Einheiten (z.B. Beinmuskulatur o. Rumpfmuuskulatur)
Termin: Start sobald genügend Teilnehmer angemeldet sind; wird 1-2 Wochen vorher bekanntgegeben
Teilnehmer: mindestens 7 und max. 10 Teilnehmer
Tag/Uhrzeit: Dienstags, 20.00 - 21.00 Uhr
Treffpunkt: Kursraum des Physiozentrums Peiting
Kursleiter: Andreas Rinesch (Sportwissenschaftler Prävention/Rehabilitation)
Anmeldung: Physiozentrum Peiting, Tel.: 08861 - 693370
Dauer: 8 Einheiten à 60 Minuten
Kosten: 60 € pro Teilnehmer (entspricht 7,50 € je Einheit)
Gruppenkurs "Beschwingt durch den Alltag"
Ziel: Stärkung der Tiefenmuskulatur für eine gefestigte Wirbelsäule
Voraussetzung:
- keine akuten Verletzungen im Bereich der Schulter (z.B.Rotatorenmanschettenruptur)
- Sporttauglichkeit gegebenfalls mit Arzt abklären
Inhalt:
- vor allem für Schulter und Rückenpatienten interessant, aber für jeden geeignet
- Training mit Hilfe der Flexibar
- Kräftigung der Tiefenmuskulatur für alle Teile der Wirbelsäule
Termin: Start sobald genügend Teilnehmer angemeldet sind; wird 1-2 Wochen vorher bekanntgegeben
Teilnehmer: mindestens 7 und max. 10 Teilnehmer
Tag/Uhrzeit: Donnerstags, 11.00 - 11.45 Uhr
Treffpunkt: Kursraum des Physiozentrums Peiting
Kursleiter: Andreas Rinesch (Sportwissenschaftler Prävention/Rehabilitation)
Anmeldung: Physiozentrum Peiting, Tel.: 08861 - 693370
Dauer: 8 Einheiten à 60 Minuten
Kosten: 60 € pro Teilnehmer (entspricht 7,50 € je Einheit)